中医养生食疗：=""/>
()养生食疗——中医的天然智慧
()食材有道，药食同源
中医认为天地间万物皆有灵性，相生相克，人与自然和谐共处。食物不仅满足人类的生理需求，同时也体现在调节身体机能中。古人常云“药食同源”，如玉竹、红枣、枸杞等食材，日常食用不仅能滋养补益，还能在一定程度上防治疾病。
()采集时令，食用当季
中医养生强调顺应自然，所以每季都会有一些适宜的食材。春天可以多吃一些养肝的荠菜，夏天适当供给四季豆以清热祛湿，秋天食蜂蜜润肺抗癌，冬天补肾养血的黑木耳是最佳选择。时令食材不仅口感最佳，也有益于健康。
()五味调和，平衡膳食
中医食疗讲究“五味调和”，即酸、苦、甘、辛、咸要均衡。“五味之过”（即食物过量食用某一种口味）会导致身体阴阳失衡。酸味入肝，多吃易烦；苦味入心，多食易燥；甘味入脾，多食易眠；辛味入肺，多食伤神；咸味入肾，多食易瘀。因此，保持膳食多样性是中医食疗的一大原则。
()色香味俱佳，享受美食
中医强调食疗的色香味。进食时，食物的颜色和香气应当唤起人们的食欲，从而更好地享受食物，增强食欲。此外，食物的美味也是保持人体代谢平衡的关键。五味入五脏，五脏得其所，百病消除。
()食有轻重缓急，适时调整
中医食疗强调适时调整，即根据个人体质和季节变化进行食材搭配。例如，《黄帝内经》提到“春夏养阳，秋冬养阴”，在不同的季节，要相应地调整食疗的方法。在自我调节时，应综合考虑体质类型、年龄、性别等多方面因素，进而做出合适的选择。
