气血不足型脱发，一探其可能成因
很多人在工作或生活中都会遇到脱发的困扰，而其中一种常见的原因便是气血不足。中医认为，气血是人体健康的重要组成部分，气血不足不仅会导致面色苍白、精神疲乏，甚至还会引发脱发现象。那么怎样应对气血不足导致的脱发呢？
补血当归，调理气血
首先，我们可以从日常饮食上入手，补充当归等药材。当归具有温补气血、活血调经的功效，对于改善贫血和调理气血有着不错的效果。在日常食谱中加入一些当归煲汤或炖鸡的做法，能够帮助身体补充所需的血液。
补气人参，强健体质
补气方面，我们最常听到的就是人参了。人参具有补气养血、增强体质的作用，对于气血两虚型的脱发者来说是个不错的选择。不过由于人参性热，体质虚弱、容易上火者可以适量食用。
补充铁质，促进血液循环
铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁质会导致缺铁性贫血，进而影响到头发的生长。因此，通过日常食谱补充富含铁质的食物如猪肝、菠菜、豆腐等蔬菜和肉类可以有效改善因为缺铁而导致的脱发问题。
增强体质，提高免疫力
除了补血补气外，增强体质，提高免疫力也对改善脱发问题有帮助。营养丰富的水果如柑橘类含有的维生素C能够促进铁质的吸收；坚果类食物富含的不饱和脂肪酸能够增强头皮血液循环；粗粮中的膳食纤维能够帮助消化吸收，促进新陈代谢。
遵循规律，保持良好的生活习惯
在食物调理的同时，还需要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力，也是促进身体健康和改善脱发的有效方法。同时，定期进行适量的运动，有助于血液循环，增强体质。
总之，针对因气血不足导致的脱发，除了通过食疗调理外，还需要在日常生活中多加注意，遵循规律，养成良好的生活习惯，才能从根本上改善这一问题。
